Zdravljenje prekomerne zaspanosti

Prekomerna dnevna zaspanost (EDS) je nagnjenost k zaspanju podnevi ko se pričakuje, da bo človek buden. EDS lahko vpliva na budnost, koncentracijo, pozornost in splošno zdravje. Ta skrb za zdravje prizadene do 18 % prebivalstva ZDA . EDS ni motnja spanja sama po sebi, ampak je simptom drugih motenj, povezanih s spanjem.

Kateri so pogosti vzroki za prekomerno dnevno zaspanost?

Naslednje motnje spanja pogosto povzročajo prekomerno dnevno zaspanost:

Nekatere psihiatrične motnje – zlasti tiste, ki vplivajo na razpoloženje (anksioznost, depresija) ali psihoze (shizofrenija) – lahko vplivajo tudi na spanje in lahko povzročijo EDS. Srčno popuščanje, odpoved ledvic, odpoved jeter in debelost so zdravstvena stanja, ki lahko prispevajo k EDS. Nevrološke motnje, vključno s Parkinsonovo boleznijo, možgansko kapjo, multiplo sklerozo in epilepsijo, lahko vplivajo tudi na EDS.



igralke, ki so na ekranu govorile ustno

Drugi vzroki za EDS so neustrezna higiena spanja, prekomerna uporaba kofeina ali drugih stimulansov, kronična uporaba drog in alkohola ter premalo spanja. Pomanjkanje spanja, ki vodi do EDS, je pogosto posledica spremenjenih vzorcev spanja, kot so tisti, ki nastanejo zaradi časovnega zamika ali izmenskega dela.



Higiena spanja in pretirana dnevna zaspanost

Širok, nefarmakološki korak, ki ga lahko naredi vsak z EDS, je izboljšanje higiene spanja. Ustrezna higiena spanja lahko zmanjša učinke motenj, povezanih s spanjem, ter izboljša splošno zdravje in dobro počutje. Za izboljšanje higiene spanja:



  • Poskrbite, da je okolje za spanje temno, hladno in tiho
  • Posteljo uporabljajte samo za seks in spanje
  • V dnevnih urah redno telovadite
  • Zmanjšajte porabo alkohola, kofeina in drog
  • Vzpostavite dosledno in sproščujočo rutino pred spanjem, brez elektronike, katere svetli zasloni oddajajo svetlobo, ki vključuje modre valovne dolžine
  • Če ne morete spati po 20 minutah ležanja v postelji, vstanite iz postelje in poiščite tiho, sproščujočo dejavnost, dokler ne zaspite

Kakšna so zdravljenja motenj, ki povzročajo čezmerno dnevno zaspanost?

Druga ustrezna zdravljenja za EDS so odvisna od osnovne motnje. Sodelujte s svojim zdravnikom, da natančno ugotovite vzrok za vaš EDS, namesto da delate domneve. Ko se motnje ali vzroki obravnavajo – pogosto s kombinacijo zdravljenja – se dnevna zaspanost izboljša.

Ko gre za zdravljenje EDS, zdravniki običajno prepoznajo eno ali več naslednjih osnovnih motenj in priporočijo ustrezna zdravljenja:

  • Apneja v spanju . Eno najpogostejših zdravil za spalno apnejo vseh resnosti je pozitiven tlak v dihalnih poteh (PAP) . To se nanaša skozi nos, usta ali oboje s pomočjo stroja, kot je kontinuirni (CPAP) ali dvostopenjski (BPAP) stroj.
  • Narkolepsija se obvladuje z vedenjsko terapijo, kratkimi spanci in ustrezno higieno spanja. Zdravila, ki spodbujajo prebujanje, kot je modafinil v kombinaciji z natrijevim oksibatom, se lahko uporabljajo tudi za pomoč pri ohranjanju budnosti čez dan.
  • Nespečnost zdravljenja se razlikujejo. Tako za mladostnike kot za odrasle je kognitivno-vedenjska terapija (CBT) običajno prvi pristop zdravljenja. Farmakološko zdravljenje je sekundarno, kratkoročno zdravljenje, ki ga je treba izvajati skupaj s CBT. Predpisana zdravila za nespečnost vključujejo benzodiazepine, atipične antidepresive, antihistaminike in melatonin.
  • Motnje cirkadianega ritma , kot je zakasnitev faze spanja pri mladostnikih, je mogoče zdraviti s kombinacijo svetlobne terapije zjutraj in melatonina zvečer. Upoštevajte, da bo za mladostnike morda treba recept za melatonin odpisati izven etikete. Druge vrste motenj cirkadianega ritma, ki jih povzročajo jet lag in izmensko delo, je mogoče zdraviti s spreminjanjem urnika spanja pred potovanjem in načrtovanjem dremeža.
  • Sindrom nemirnih nogzdravljenje poleg dobre higiene spanja vključuje nadomeščanje železa, za katerega je ugotovljeno, da ga primanjkuje, drugih zdravil, pnevmatska tlačna terapija , in redno vadbo.

Katera zdravila so na voljo za ljudi s prekomerno zaspanostjo?

Čeprav je za ljudi s prekomerno zaspanostjo na voljo veliko zdravil, jih pogosto priporočamo skupaj z drugimi vrstami zdravljenja, terapij in vedenjskih sprememb. Naslednja so običajno predpisana zdravila za bolnike z EDS:



  • Modafinil (Provigil) se uporablja za zdravljenje prekomerne zaspanosti pri bolnikih z narkolepsijo in preostale zaspanosti v nekaterih primerih spalne apneje. Znanstveniki verjamejo, da zdravilo vpliva na centre spanja in budnosti v možganih. Najpogostejši neželeni učinek je glavobol. Resnejši neželeni učinki so lahko razvoj nespečnosti ali živčnosti, čeprav so redki.
  • Armodafinil (Nuvigil) je podoben modafinilu, saj je sredstvo za spodbujanje budnosti, ki se uporablja za zdravljenje zaspanosti pri bolniki z narkolepsijo ali spalno apnejo . Blagi stranski učinki so glavobol in omotica. Resnejši neželeni učinki lahko vključujejo težave z dihanjem ali požiranjem, depresijo ali misli o samopoškodovanju.
  • Natrijev oksibat(Xyrem) se uporablja za zdravljenje narkolepsije. Poveča fazo počasnega spanja in s pomočjo mehanizmov, ki niso popolnoma razumljeni, izboljša dnevno budnost. Zdravilo omejuje prekinitve spanja ponoči. Neželeni učinki lahko vključujejo depresijo ali zmedenost. Metilfenidat(Daytrana, Quillivant XR, Ritalin) je stimulans, ki se uporablja za zdravljenje narkolepsije in spodbujati budnost. Predpisana je tudi ljudem z ADHD. Nekateri uporabniki lahko občutijo razdražljivost, živčnost ali težave z zaspanjem ponoči.
  • Agonisti benzodiazepinskih receptorjev (Lunesta, Sonata, Ambien) so hipnotiki, ki pomoč pri nočnem spanju . Izboljšanje količine in kakovosti spanja ponoči lahko pomaga zmanjšati EDS. Med tveganji pri tej skupini zdravil so odvisnost, izguba učinkovitosti, odtegnitveni simptomi ali preveliko odmerjanje.
  • Melatonin je hormon spanja, ki ga človeško telo naravno sprošča v urah pred spanjem. Nekaterim ljudem z motnjami cirkadianega ritma je koristno jemati dodatke melatonina pred spanjem, da jim pomagajo zaspati in se pravočasno zbuditi. Melatonin je v Združenih državah na voljo brez recepta.

Preden začnete ali prenehate jemati katerokoli zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Prepričajte se, da se popolnoma zavedajo vaše zdravstvene zgodovine, vključno z alergijami ter diagnozami fizičnega in duševnega zdravja. Z njimi delite tudi vsa druga zdravila, zeliščne dodatke ali zdravila brez recepta, ki jih jemljete, saj bi lahko vplivala na vaše predpisano zdravilo.

Če prejmete recept za zdravljenje prekomerne dnevne zaspanosti, natančno upoštevajte navodila svojega zdravnika in farmacevta. Izogibajte se morebitnim nevarnim dejavnostim, kot je vožnja, dokler niste prepričani, kako zdravilo vpliva na vas.

Ne pozabite, da imajo lahko ta zdravila številne neželene učinke. Upoštevajte vse neželene učinke, ki jih imate, in jih obvestite svojega zdravnika. V nujnih primerih takoj poiščite zdravniško pomoč.

Pridobite najnovejše informacije o spanju iz našega glasilaVaš e-poštni naslov bo uporabljen samo za prejemanje glasila gov-civil-aveiro.pt.
Dodatne informacije najdete v naši politiki zasebnosti.

Ali imajo tablete in prehranska dopolnila Wake Up kakšen učinek?

Obstaja nekaj kofeinskih tablet brez recepta, ki vam pomagajo, da se zbudite, in pri 200 mg pogosto vsebujejo toliko ali več kofeina kot skodelica kave . Čeprav lahko nekatere od teh tablet povečajo energijo, imajo lahko tudi negativne stranske učinke, kot so vznemirjenost, glavoboli in povečan srčni utrip. Prekomerno uživanje kofeina lahko vpliva tudi na vaš cirkadiani ritem, zaradi česar je spanje ponoči težje. Tudi, ko oseba postane odvisna od kofeina, je lahko manj učinkovit pri zagotavljanju budnosti.

Včasih se ljudje odločijo za zeliščne dodatke v upanju, da bodo bolje spali. Pogoste izbire vključujejo kamilico, sivko in kavo. Vendar pa je bilo o teh dodatkih opravljenih malo raziskav in malo je dokazov, ki kažejo na njihov pozitiven vpliv na spanje.

Na primer, zdi se, da kamilica ne pomaga ljudem z nespečnostjo bolje spati, lahko pa pomaga izboljšati kakovost spanja za ljudi brez nespečnosti . Kava se lahko uporablja zdraviti anksioznost , vendar še ni dovolj raziskav o njegovem vplivu na spanje. Uporaba kave lahko poveča tveganje za poškodbe jeter.

slike john cena in nikki bella

Na splošno se je bolje osredotočiti na kakovost in količino spanja, kadar je to mogoče, namesto da se zanašate na tablete in dodatke. Dnevna rutina in dobra higiena spanja bosta najbolj koristna in najmanj verjetno, da bosta dolgoročno povzročila negativne učinke.

  • Je bil ta članek v pomoč?
  • da št

Zanimivi Članki