Sindrom nemirnih nog (RLS)

Sindrom nemirnih nog (RLS), imenovan tudi Willis Ekbomova bolezen, povzroča neprijetne občutke v nogah, kot so srbenje, zbadanje, vlečenje ali plazenje. Ti občutki povzročajo močno željo po premikanju nog.

Ljudje z RLS lahko hodijo, se pretegnejo ali tresejo z nogami, da dosežejo olajšanje. Simptomi so ponavadi slabši, ko je neaktiven, tudi pri sproščanju ali ležanju. Posledično simptomi RLS pogosto motijo ​​spanje.

RLS vpliva 5 do 10 % odraslih in 2 do 4 % otrok v ZDA, pogosteje pa ga najdemo pri ženskah kot pri moških. Ljudje vseh starosti lahko razvijejo RLS, vendar se najhujši simptomi običajno pojavijo pri starejši odrasli .



Kakšni so simptomi sindroma nemirnih nog?

Občutki, povezani z RLS, se razlikujejo od običajnih občutkov, ki jih doživljajo tisti, ki nimajo motnje. Zaradi tega jih je težko opisati. Glede na Mednarodna klasifikacija motenj spanja , besede in besedne zveze, ki jih bolniki z RLS najpogosteje uporabljajo za opis občutkov, so:



  • Twitchy
  • Neprijeten
  • Brez počitka
  • Treba se je raztegniti
  • Potreba po premikanju
  • Noge se želijo premikati same

Preberite več o simptomih RLS tukaj .



Sindrom nemirnih nog in nespečnost

Želja po premikanju nog mnogim ljudem z RLS otežuje zaspanje in spanje. Študija je to ugotovila 88 % posameznikov z RLS so poročali o vsaj enem simptomu, povezanem s spanjem. Simptomi RLS se pogosto pojavijo kmalu po tem, ko se ponoči uležejo, bolniki pa brcajo, se zvijajo ali masirajo noge, da zmanjšajo občutek. Nekateri ljudje z RLS so prisiljeni vstati iz postelje in tempo ali se raztezati.

Sorodno branje

  • zdravnik in bolnik
  • Parkinsonovi in ​​spanje
  • ženska spi na postelji

Zaradi motenj spanja, povezanih z RLS, bolniki pogosto občutijo utrujenost in dnevno zaspanost. Pomanjkanje spanja je povezana z depresijo, anksioznostjo, srčnimi boleznimi in debelostjo. Bolniki z RLS so tudi izpostavljeni večjemu tveganju za te težave. Zaskrbljenost zaradi spanja je glavni razlog, zakaj bolniki z RLS poiščejo zdravniško pomoč zaradi svojega stanja.

Sindrom nemirnih nog in periodična motnja gibanja okončin

Večina ljudi ki imajo RLS, imajo tudi stanje, imenovano periodična motnja gibanja udov (PLMD). PLMD vključuje ponavljajoče se upogibanje ali trzanje okončin med spanjem ponoči. Od RLS se razlikuje po tem, da teh gibov ne spremljajo neprijetni občutki in ker se pojavijo med spanjem, se jih bolniki pogosto ne zavedajo. Vendar pa lahko gibi, povezani s PLMD, povzročijo, da se oseba zbudi in zato lahko povzroči težave s spanjem pri bolnikih, ki imajo tudi RLS.



Čeprav ima večina ljudi z RLS PLMD, mnogi s PLMD nimajo RLS.

Kaj povzroča sindrom nemirnih nog?

Včasih je RLS povezan z drugimi zdravstvenimi stanji, kot so pozni stadij ledvične bolezni, pomanjkanje železa, nevropatija, multipla skleroza ali Parkinsonova bolezen.

RLS se lahko začasno pojavi tudi med nosečnostjo, s približno 20 % žensk razvoj RLS v tretjem trimesečju. Simptomi RLS po porodu običajno izginejo.

Vendar pa vzrok večine primerov RLS ni znan. RLS ima lahko genetsko komponento. Med 40 % in 90 % bolnikov z RLS ima vsaj enega sorodnika prve stopnje (starša, brata ali sestra ali otroka) s to boleznijo. Raziskovalci so odkrili nekatere genetske spremembe, ki povečujejo tveganje za RLS, vendar je verjetno, da jih je treba še odkriti.

Sprožilci sindroma nemirnih nog

Sedenje ali počitek sta pogosta sprožilca za simptome RLS. Poleg tega lahko nekatere snovi poslabšajo simptome. Tej vključujejo:

  • Alkohol
  • kofein
  • nikotin
  • Zdravila, vključno z nekaterimi zdravili, ki se uporabljajo za zdravljenje slabosti, prehladov in alergij ter duševnih bolezni

Mimogrede, lahko večina teh snovi, če jih zaužijemo preveč ali preblizu časa spanja, negativno vpliva na našo arhitekturo spanja.

Pridobite najnovejše informacije o spanju iz našega glasilaVaš e-poštni naslov bo uporabljen samo za prejemanje glasila gov-civil-aveiro.pt.
Dodatne informacije najdete v naši politiki zasebnosti.

Kako se obvladuje sindrom nemirnih nog?

Cilji zdravljenja RLS so stabilizirati simptome in izboljšati skladnost spanja. Za obvladovanje RLS so na voljo tako nemedicinski pristopi kot zdravljenja z zdravili.

kako dolgo je Kim Kardashian poročen

Nasveti za domačo nego za sindrom nemirnih nog

Naslednji pristopi lahko zmanjšajo simptome pri bolnikih z blagim ali zmernim RLS in se lahko uporabljajo v kombinaciji z zdravili pri bolnikih z RLS, ki imajo hude simptome.

  • Higiena spanja : Dobro higiena spanja pomeni vzdrževanje okolja v spalnici in dnevne rutine, ki podpira visokokakovosten spanec. Izogibanje alkoholu in kofeinu je še posebej pomembno za bolnike z RLS, ker lahko te snovi poslabšajo simptome.
  • Vaja : Ker telesna nedejavnost pogosto sproži simptome RLS, je lahko vadba v pomoč. A raziskovalna študija ugotovili, da so bolniki z RLS po šestih tednih izvajanja vadbenega programa pokazali 39-odstotno zmanjšanje resnosti simptomov v primerjavi z 8-odstotnim zmanjšanjem simptomov pri bolnikih, ki niso vadili.
  • Pnevmatska tlačna terapija : Pnevmatske kompresijske naprave povečajo pretok krvi v noge tako, da se napolnijo z zrakom, da stisnejo noge. To so ugotovili raziskovalci naprava se je izboljšala Simptomi RLS, kakovost življenja in utrujenost po enem mesecu dnevne uporabe v primerjavi s kontrolno skupino.
  • Masaža in vroče kopeli : Uporaba masaže in vročih kopeli za stimulacijo nog je zelo priporočljivo v literaturi o RLS pa je trenutno omejen znanstveni dokaz, ki podpira učinkovitost teh metod.

Več o zdravljenju RLS preberite tukaj.

  • Je bil ta članek v pomoč?
  • da št

Zanimivi Članki