Zdravstvena in možganska stanja, ki povzročajo prekomerno zaspanost

Nenadzorovano zehanje, težke veke in močna želja po spanju čez dan so znaki pretirane zaspanosti. Težko ostati buden lahko zmanjša uspešnost v šoli in službi, obremeni družbene in osebne odnose ter povzroči resna tveganja pri vožnji.

igralci, ki so to res storili na zaslonu

Če doživljate vztrajno zaspanost, je normalno, da se sprašujete, zakaj sem vedno zaspan?

Najpogostejši vzroki za prekomerno zaspanost so pomanjkanje spanja in motnje, kot sta spalna apneja in nespečnost. Depresija in druge psihiatrične težave, nekatera zdravila in zdravstvena stanja, ki vplivajo na možgane in telo, lahko povzročijo tudi dnevno zaspanost.

Prepoznavanje čezmerne dnevne zaspanosti (EDS) je prvi korak k odpravljanju težave. Sodelovanje z zdravnikom pri ugotavljanju vzroka in izboljšanju navad spanja lahko izboljša vašo dnevno produktivnost, razpoloženje in splošno zdravje.

Kaj je pretirana dnevna zaspanost?

Prekomerna dnevna zaspanost je a težave z bivanjem ali budnostjo ko moraš. Veliko strokovnjakov opredeliti EDS kot razliko od utrujenosti , ki vključuje močne občutke fizične izčrpanosti, vendar se lahko ta dva stanja prekrivata.

ima nicki minaj rit vsadke

Nedavne raziskave kažejo, da je pretirana zaspanost pomemben problem. Anketa Sleep in America za leto 2020, ki jo je izvedla National Sleep Foundation, je pokazala, da skoraj polovica Američanov poroča, da so zaspani med tremi in sedmimi dnevi na teden. 40 odstotkov odraslih je povedalo, da njihova zaspanost vsaj občasno moti vsakodnevne dejavnosti.

Nekateri viri označujejo EDS kot hipersomnijo, ki opisuje motnje prekomernega spanca. Vendar pa je hipersomnija širši izraz, ki vključuje težave, kot je preveč spanja ponoči, ki se razlikujejo od ekstremne zaspanosti podnevi ali v situacijah, ko je potrebna budnost.

Kateri so vzroki za prekomerno dnevno zaspanost?

Pretirana dnevna zaspanost ni samo po sebi stanje, ampak je simptom, ki ga povzroča osnovna težava.

Zaspanost, ki jo povzroča pomanjkanje spanja

Pomanjkanje spanja se splošno šteje za najpogostejši vzrok za prekomerno zaspanost . Pomanjkanje spanja je lahko kratkotrajno ali kronično in je lahko samo po sebi posledica številnih motenj spanja in druga zdravstvena stanja :

Dylan in Cole sprouse kot dojenčka

• Neuspeh pri določanju prednosti spanja: Če se odločite, da ostanete pozno, da gledate serijo, ali se zbudite zgodaj, da greste v telovadnico, so primeri, kako lahko spanje zanese na seznam prednostnih nalog in se iztisne iz natrpanega urnika. To lahko povzroči zaspanost naslednji dan, težava pa se lahko sčasoma kopiči. Ko te izbire povzročijo pomanjkanje spanja v daljšem časovnem obdobju, je to znano kot sindrom nezadostnega spanca .
• Nespečnost : To stanje vključuje vrsto težav, zaradi katerih težko zaspite ali ostanete spati tako dolgo, kot želite. Nespečnost je pogosto povezana z drugimi tukaj opisanimi težavami s spanjem, ki povzročajo pretirano zaspanost.
• apneja v spanju: Obstruktivna apneja pri spanju (OSA) je motnja dihanja, za katero so značilni kratki premori dihanja ponoči. Ustvarja razdrobljen spanec, ki običajno povzroča dnevno zaspanost in lahko prizadene do 20 % odraslih . Centralna spalna apneja (CSA) je manj pogosta, vendar lahko povzroči tudi moten spanec.
• Sindrom nemirnih nog (RLS) : To stanje povzroča močan občutek potrebe po premikanju okončin, zlasti nog, in je znano tveganje za motnje celotnega časa spanja in kakovosti spanja.
• Motnje cirkadianega ritma spanje-budnost: Ko človekov urnik spanja ni usklajen z lokalnim ciklom dan-noč, lahko povzroči kratek in razdrobljen spanec. Primeri vključujejo zamik jet in težave s spanjem med izmenskimi delavci.
• Slaba kakovost spanja: Pri pomanjkanju spanja ne gre le za nizko količino spanja, temveč tudi za kakovost spanja. Ljudje, ki ne napredujejo gladko skozi cikle spanja, morda ne bodo dobili dovolj globokega spanca ali spanja REM. Posledično se morda ne bodo zbudili osveženi, tudi če spijo priporočeno število ur.

• bolečina: Praktično vsaka bolezen, ki povzroča bolečino, vključno z artritisom, fibromialgijo ali medvretenčnimi hernijami, lahko zaplete spanje in naredi osebo nagnjeno k zaspanosti čez dan.

• Pogosto nočno uriniranje: To stanje, znano kot nokturija, vključuje potrebo po ponoči vstati iz postelje, da bi se polulal in je ocenjeno, da vpliva do enega od treh starejših odraslih in enega od petih mlajših ljudi.

Zaspanost, ki jo povzročajo druga zdravstvena in možganska stanja

Pomanjkanje spanja ni edini možni vzrok za prekomerno zaspanost. Zdravila, zlasti pomirjevala, lahko povzročijo zaspanost in dezorientacijo osebe čez dan. Antidepresivi, zdravila proti bolečinam in antihistaminiki brez recepta so le nekateri izmed druge vrste zdravil, ki lahko povzročijo zaspanost . Poleg tega lahko opustitev nekaterih zdravil povzroči zaspanost.

Motnje duševnega zdravja lahko pogosto povzročijo zaspanost. Na primer, verjamejo, da skoraj 80 % ljudi z veliko depresijo imajo prekomerno dnevno zaspanost. Bipolarna motnja , posttravmatska stresna motnja (PTSD) in splošna anksiozna motnja so povezani s težavami s spanjem, ki lahko povzročijo napade pretirane zaspanosti.

Več možganskih stanj lahko povzroči prekomerno dnevno zaspanost. Narkolepsija je pomemben primer, saj gre za nevrološko stanje, pri katerem možgani ne morejo pravilno uravnavati cikla spanja in budnosti. Narkolepsija prizadene približno enega od 2000 ljudi in jih povzroči, da hitro zaspijo, tudi v neprimernih časih.

Nevrodegenerativne bolezni vključno z demenco in Parkinsonovo boleznijo so povezane s težavami s spanjem in dnevno zaspanostjo. Pogosta travmatska poškodba možganov (TBI) in pretres možganov povzročajo težave s spanjem , možganski tumorji ali lezije pa lahko izzovejo pretirano zaspanost. Okužbe, vključno z meningitis in tiste, ki povzročajo encefalitis (otekanje možganov), lahko povzroči tudi EDS.

Nevrorazvojne motnje, kot je motnja pomanjkanja pozornosti/hiperaktivnosti (ADHD), ki prizadene na milijone otrok in odraslih , povzroči a vrsto težav s spanjem vključno z dnevno zaspanostjo. Do 31 % otrok z motnje avtističnega spektra (ASD) Ugotovljeno je bilo, da imajo dnevno zaspanost, težave s spanjem pa lahko pri ljudeh s temi nevrorazvojnimi motnjami trajajo tudi v odrasli dobi.

koliko zaslužijo najstnice mame na epizodo

Druge zdravstvene težave poleg možganskih stanj lahko človek čez dan zaspi. Presnovne težave, vključno s sladkorno boleznijo in hipotiroidizmom, so lahko dejavniki tveganja za zaspanost. Zdravstvena stanja, kot so anemija, nenormalne ravni natrija v krvi in ​​neravnovesje elektrolitov, lahko prav tako izzovejo pretirano zaspanost.

Kako olajšati čezmerno dnevno zaspanost (EDS)

Lajšanje je možno za večino ljudi s prekomerno zaspanostjo. Optimalno zdravljenje je prilagojeno vsaki osebi na podlagi specifičnega vzroka ali dejavnikov, ki prispevajo.

Ker EDS lahko povzročijo tako slabe navade spanja kot zdravstvena in možganska stanja, obstajajo različni pristopi k njegovemu reševanju. Zdravnik je v najboljšem položaju, da prepozna in prilagodi optimalne poti zdravljenja za posameznike.

Če je zaspanost posledica pomanjkanja spanja, je mogoče sprejeti različne ukrepe za izboljšanje kakovosti in količine spanja. Primeri vključujejo naprave s stalnim pozitivnim tlakom v dihalnih poteh (CPAP) za spalno apnejo in kognitivno vedenjsko terapijo za nespečnost (CBT-I). Številni tretmaji, osredotočeni na spanje, bodo pripomogli k izboljšanju higiena spanja , ki vključuje človekove spalne navade in okolje v spalnici.

Če je EDS vezan na drugo zdravstveno težavo, se zdravljenje običajno osredotoča na rešitev te osnovne težave. Izboljšanje higiene spanja se lahko spodbuja skupaj z drugimi tretmaji, da bi ljudem pomagali vključiti zdrave nasvete za spanje v svoje dnevne rutine.

• Je bil ta članek v pomoč?
• da št

• Reference

  +19 Viri
  1. 1. Ohayon M. M. (2008). Od budnosti do pretirane zaspanosti: kaj vemo in še moramo vedeti. Pregledi zdravil za spanje, 12(2), 129–141. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2008.01.001
  2. 2. Smith, S., Rossdale, J., Serry, Y., Sekaran, A., Drakatos, P., & Steier, J. (2018). Več razsežnosti prekomerne dnevne zaspanosti. Časopis za torakalne bolezni, 10 (Suppl 1), S170–S176. https://doi.org/10.21037/jtd.2017.11.32
  3. 3. Murray B. J. (2016). Praktični pristop k čezmerni dnevni zaspanosti: osredotočen pregled. Canadian respiratory journal, 2016, 4215938. https://doi.org/10.1155/2016/4215938
  4. štiri. Pagel J. F. (2009). Prekomerna dnevna zaspanost. Ameriški družinski zdravnik, 79(5), 391–396. https://www.aafp.org/afp/2009/0301/p391.html
  5. 5. Chattu, V., Sakhamuri, S., Kumar, R., Spence, D., BaHammam, A., & Pandi-Perumal, S. (2018, 11. marec). Sindrom nezadostnega spanca: Ali je čas, da ga uvrstimo med večjo nenalezljivo bolezen? Pridobljeno 31. julija 2020 iz https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6056073/
  6. 6. Franklin, K. A., & Lindberg, E. (2015). Obstruktivna apneja v spanju je pogosta motnja v populaciji – pregled epidemiologije apneje v spanju. Časopis za torakalne bolezni, 7(8), 1311–1322. https://doi.org/10.3978/j.issn.2072-1439.2015.06.11
  7. 7. Schwab, R. J. (2020a, junij). Uporabniška različica priročnika MSD: Nespečnost in čezmerna dnevna zaspanost (EDS). Pridobljeno 23. junija 2020 iz https://www.msdmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/sleep-disorders/insomnia-and-excessive-daytime-sleepiness-eds
  8. 8. Weiss J. P. (2012). Nikturija: poudarek na etiologiji in posledicah. Pregledi iz urologije, 14(3-4), 48–55. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3602727/
  9. 9. Schwab, R. J. (2020, junij). Profesionalna različica priročnika MSD: Nespečnost in čezmerna dnevna zaspanost (EDS). Pridobljeno 23. junija 2020 iz https://www.msdmanuals.com/professional/neurologic-disorders/sleep-and-wakefulness-disorders/insomnia-and-excessive-daytime-sleepiness-eds
  10. 10. Harvey, AG, Soehner, AM, Kaplan, KA, Hein, K., Lee, J., Kanady, J., Li, D., Rabe-Hesketh, S., Ketter, TA, Neylan, TC, & Buysse, DJ (2015). Zdravljenje nespečnosti izboljša razpoloženje, spanje in delovanje pri bipolarni motnji: pilotno randomizirano kontrolirano preskušanje. Časopis za svetovanje in klinično psihologijo, 83(3), 564–577. https://doi.org/10.1037/a0038655
  11. enajst. MedlinePlus [Internet]. Bethesda (MD): Nacionalna medicinska knjižnica (ZDA) [posodobljeno 27. avgusta 2019]. Degenerativne bolezni živcev [posodobljeno 2020, 20. marca, pregledano 2014 29. aprila 2014 pridobljeno 23. junija 2020]. Na voljo od: https://medlineplus.gov/degenerativenervediseases.html
  12. 12. Program CogSMART zdravstvenega sistema VA San Diego. (n.d.). Travmatična poškodba možganov (TBI): Vodnik za bolnike. Pridobljeno 23. junija 2020 iz https://www.mentalhealth.va.gov/docs/tbi.pdf
  13. 13. A.D.A.M Medicinska enciklopedija [Internet]. Atlanta (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019. Meningitis. Posodobljeno 2. junija 2020. Pridobljeno 23. junija 2020. Na voljo na: https://medlineplus.gov/ency/article/000680.htm
  14. 14. A.D.A.M Medicinska enciklopedija [Internet]. Atlanta (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019. Encefalitis. Posodobljeno 2. junija 2020. Pridobljeno 23. junija 2020. Na voljo na: https://medlineplus.gov/ency/article/001415.htm
  15. petnajst. Nacionalni center za prirojene napake in motnje v razvoju. (2019, 15. oktober). Podatki in statistika o ADHD | CDC. Pridobljeno 23. junija 2020 iz https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/data.html
  16. 16. Hvolby A. (2015). Povezave motenj spanja z ADHD: posledice za zdravljenje. Motnje pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti, 7(1), 1–18. https://doi.org/10.1007/s12402-014-0151-0
  17. 17. Devnani, P. A., & Hegde, A. U. (2015). Avtizem in motnje spanja. Journal of pediatric neurosciences, 10(4), 304–307. https://doi.org/10.4103/1817-1745.174438
  18. 18. A.D.A.M Medicinska enciklopedija [Internet]. Atlanta (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019. Motnja avtističnega spektra. Posodobljeno 2. junija 2020. Pridobljeno 23. junija 2020. Na voljo na: https://medlineplus.gov/ency/article/001526.htm
  19. 19. A.D.A.M Medicinska enciklopedija [Internet]. Atlanta (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019. Zaspanost. Posodobljeno 2. junija 2020. Pridobljeno 23. junija 2020. Na voljo na: https://medlineplus.gov/ency/article/003208.htm