Pomanjkanje spanja vpliva na Američane, ugotavlja National Sleep Foundation
Washington, D.C. (december 2014) Petinštirideset odstotkov Američanov pravi, da je slabo ali nezadostno spanje vplivalo na njihove dnevne aktivnosti vsaj enkrat v zadnjih sedmih dneh, glede na uvodni indeks zdravja spanja Nacionalne fundacije za spanje. Sleep Health Index™ je nova letna anketa splošne populacije, ki spremlja vedenje in trende spanja Američanov. Indeks razkriva dragocene vpoglede v prepričanja, navade, znanje in motnje Američanov o spanju ter prikazuje področja za izboljšanje zdravja spanja.
Američani poročajo o dobri količini spanca, ne pa o kakovosti nost.
Američani poročajo, da povprečno spijo 7 ur in 36 minut na noč v povprečju, ko gredo spat ob 22.55. in zbujanje ob 6.38 ob delavnikih in spanje približno 40 minut dlje ob delavnikih ali vikendih.
Kljub temu, da spijo v priporočenem številu ur na noč, 35 odstotkov Američanov poroča, da je njihova kakovost spanja slaba ali le dobra. Dvajset odstotkov Američanov je poročalo, da se v nobenem od zadnjih sedmih dni niso zbudili z občutkom osvežitve.
Tisti, ki poročajo o slabem spanju, poročajo tudi o slabem zdravju.
glas zmagovalci in podprvaki
Splošno zdravje je bilo močno povezano s kakovostjo spanja. Sedeminšestdeset odstotkov tistih z manj kot dobro kakovostjo spanja poroča tudi o slabem ali le dobrem zdravju, 27 odstotkov pa jih poroča o sicer dobrem zdravju. Nizko zadovoljstvo z življenjem in visok stres sta bila povezana tudi s kakovostjo spanja. Skupine, ki so poročale o slabši kakovosti spanja, so bile tiste z letnim dohodkom manj kot 20.000 $, tiste z izobrazbo srednje šole ali manj in Američani, stari med 30 in 64 let, v primerjavi z mlajšimi odraslimi Američani, starimi od 18 do 29 let.
Ugotovitve indeksa zdravja spanja kažejo potrebo po izboljšanju zdravja spanja, je dejal David Cloud, izvršni direktor Nacionalne fundacije za spanje. Spanje je pomemben dejavnik splošnega zdravja. Predlagamo, da Američani in njihovi zdravniki govorijo o spanju kot o vitalnem znaku zdravja in dobrega počutja.
Spol deli težave s spanjem.
Ženske pogosteje poročajo o simptomih nespečnosti, moški pogosteje rečejo, da smrčijo, kar podpira prejšnje podatke, ki so pokazali, da imajo ženske pogosteje diagnosticirano nespečnost in moški z apnejo v spanju.
Ugotovljeno je, da so moški izpostavljeni veliko večjemu tveganju za obstruktivno apnejo v spanju kot ženske in to bi lahko pojasnilo razlike v smrčanju, ki je lahko znak apneje v spanju, je povedala Kristen Knutson, sodelavka National Sleep Foundation. Povečana stopnja nespečnosti pri ženskah ni popolnoma razumljena, vendar je lahko povezana s povečano anksioznostjo ali depresijo ali preprosto spolnimi razlikami v pripravljenosti poročanja o težavi.
kakšno plastično operacijo ima kylie jenner
Presenetljivo je, da 24 odstotkov žensk pravi, da so se v zadnjih sedmih dneh zbudile dobro spočene, v primerjavi s 16 odstotki moških, kljub temu, da so poročali o podobnih časih spanja.
Več ljudi je diagnosticiralo apnejo v spanju, kot se je prej mislilo
Sleep Health Index™ je ugotovil, da je večji delež posameznikov zdravnik povedal, da imajo apnejo v spanju kot prejšnja poročila.
Indeks je ugotovil, da je 11,6 odstotka ameriške populacije njihov zdravnik povedal, da ima apnejo v spanju, je dejal podpredsednik odbora NSF Max Hirshkowitz. Epidemiološke raziskave ocenjujejo, da ima približno 25 odstotkov odrasle populacije to stanje, kar kaže, da je še 13 odstotkov tistih z apnejo v spanju ostalo nediagnosticiranih.
Večina Američanov drema: Ali to pomeni, da potrebujemo več spanja?
vrtec policaj nekoč in zdaj
Indeks zdravja spanja™ kaže, da je več kot polovica prebivalstva ZDA zadremala v zadnjih sedmih dneh. Število dremežev se je razlikovalo glede na posameznika – 23 odstotkov jih je spalo 1-2 dni, 13 odstotkov jih je spalo 3-4 dni, 17 odstotkov jih je spalo vsaj pet dni – vendar pogostost dremeža kaže, da veliko število Američanov morda potrebuje več spanca.
Zadost spanca izboljša vaše zdravje, okrepi vaš imunski sistem, izboljša vaše razpoloženje in poveča produktivnost. Kronično slab spanec je povezan s slabim zdravjem, motnjami razpoloženja in nizko produktivnostjo, je dejal Knutson. Izboljšanje spanja v različnih demografskih skupinah bi lahko pozitivno vplivalo na javno zdravje.
O indeksu zdravja spanja ™
Od leta 1991 je letna anketa Sleep in America®, ki jo izvaja National Sleep Foundation, zagotavljala letni preizkusni kamen, ki označuje spanje, ki obravnava, kako je spanje povezano z vidikom življenja ali določeno subpopulacijo. Novi indeks zdravja spanja™ je letna, nacionalno reprezentativna anketa odraslih v ZDA, ki meri utrip spanja v državi. Indeks zdravja spanja bo spremljal trende in spremljal zdravje spanja v naši državi skozi čas.
Za ogled celotnega indeksa zdravja spanja™ obiščite www.gov-civil-aveiro.pt/sleep-health-index
nicki minaj rit pred in po
Metodologija
Indeks zdravja spanja 2014™ je verjetnostni vzorec 1253 odraslih, ki živijo v celinskih Združenih državah. Telefonski intervjuji so bili opravljeni po stacionarnem (n=627) in mobilnem telefonu (n=626). Raziskavo je izvedlo podjetje Princeton Survey Research Associates International (PSRAI). Razgovore je vodil Princeton Data Source med 8. in 29. septembrom 2014 v angleščini in španščini. Statistični rezultati so ponderirani, da se popravijo znana demografska odstopanja. Meja vzorčne napake za celoten niz tehtanih podatkov je ±3,1 odstotne točke. Za celotno metodologijo obiščite https://www.gov-civil-aveiro.pt/sleep-health-index.
O Nacionalni fundaciji za spanje
kakšne plastične kirurgije je imel nicki minaj
Nacionalna fundacija za spanje je namenjena izboljšanju zdravja in dobrega počutja z izobraževanjem o spanju in zagovarjanjem. Znana je po svoji letni anketi Sleep in America®. Fundacija je dobrodelna, izobraževalna in znanstvena neprofitna organizacija s sedežem v Washingtonu, D.C. Njeno članstvo vključuje raziskovalce in klinike, ki se osredotočajo na medicino spanja, zdravstvene delavce, bolnike, družine, ki jih prizadene zaspana vožnja, in več kot 900 zdravstvenih ustanov. www.gov-civil-aveiro.pt
###
