Diagnosticiranje prekomerne zaspanosti

Ali se redno počutite zaspani? Če imate težave z ohranjanjem budnosti čez dan, morda imate pretirana zaspanost , in niste sami. Eden od petih ljudi trpi zaradi prekomerne zaspanosti. Pravzaprav je pretirana zaspanost ena izmed najpogostejše težave s spanjem, ki jih imajo ljudje poleg tega nespečnost .



Na žalost se veliko ljudi v vsakdanjem življenju počuti pretirano zaspano, ne da bi to omenili svojemu zdravniku. Včasih se ljudje zaspanost znebijo lenobe ali a pomanjkanje motivacije , ko je dejansko lahko simptom nečesa resnejšega.

Prekomerna zaspanost vpliva na vaše delo, šolo, odnose in vsakodnevno zivljenje . Lahko povzroči prometne nesreče in poškodbe na delovnem mestu. Če se vam zdi, da ste vedno zaspani, tudi po spanju, je čas za to pogovorite se s svojim zdravnikom o vaši zaspanosti .



Kdaj se posvetovati z zdravnikom o prekomerni zaspanosti

Prekomerno zaspanost je treba jemati resno, saj je lahko znak osnovnega zdravstvenega stanja ali motnje spanja – še posebej, če menite, da spite dovolj, dobro jeste in redno telovadite. Če vas čaka fizični ali zdravstveni obisk, se o prekomerni zaspanosti pogovorite s svojim zdravnikom. Če ne, razmislite o tem, da se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom primarne zdravstvene oskrbe, da se pogovorite, zakaj se ves čas počutite utrujeni.



Ne čakajte, da vas zdravnik vpraša o vašem spanju. Zdravniki redko sprašujejo o težavah s spanjem, razen če imajo razlog za domnevo, da obstaja težava. Anketa National Sleep Foundation je pokazala, da je sedem od desetih ljudi izjavilo, da jih zdravnik nikoli ni vprašal o njihovem spanju. Zdravnik lahko diagnosticira vašo prekomerno zaspanost in priporoči naslednje korake, vendar je odvisno od vas, da ste proaktivni in o težavah s spanjem obvestite svojega zdravnika.



Priprava na vaš termin za spanje

Sorodno branje

  • Dnevna utrujenost
  • NSF
  • NSF
Zdravnik vam bo postavil več vprašanj, da bi ugotovil, zakaj ste vedno tako utrujeni. Na svoj termin se lahko pripravite tako, da vnaprej razmislite o odgovorih na ta vprašanja in jih celo zapišete. Ta vprašanja lahko vključujejo:

kardashianova plastična operacija pred in po njej
  • Kako dolgo se že počutite pretirano zaspani?
  • Ali imate težave s spanjem ali spanjem ponoči?
  • Se počutite tako zaspani vsak dan, redno?
  • Ali se med delom ali vožnjo počutite zaspani? Ste ob teh dejavnostih že kdaj zaspali?
  • Se ponoči zbujaš? Če da, kolikokrat in kako pogosto med tednom?
  • Koliko ur spite v običajnem tednu in vikendu?
  • Kakšen je vaš čas spanja in čas zbujanja?
  • Ali je vaš spalni partner opazil, da med spanjem glasno smrčite ali zadušite?
  • Ali kažete simptome drugih motenj spanja, kot so škripanje z zobmi, občutki nemirnih nog ali nenormalni gibi med spanjem?
  • Ali obstaja kaj, zaradi česar je vaš urnik spanja nepravilen, na primer novorojenček, izmensko delo, zdravstveno stanje ali stres?
  • Ali sledite zdravi prehrani? Kako pogosto uživate kofein, alkohol, nikotin ali druge droge?
  • Ali ima kdo v vaši družini motnjo spanja?

Za odgovor na ta vprašanja je lahko koristno, da obdržite a dnevnik spanja v dveh tednih pred vašim terminom. Zapišite si, kdaj ste šli spat, kdaj ste se zbudili, koliko časa ste spali in ali ste se ponoči zbudili ali ne. Uporabite lahko tudi napravo za sledenje spanja, na primer nosljivo ali mobilno aplikacijo za fitnes, ki vam pomaga pri beleženju podatkov, povezanih s spanjem.

Med sestankom obvezno obvestite svojega zdravnika o osebni in družinski anamnezi ter o vseh zdravilih, ki jih trenutno jemljete.



hailie jade scott mathers in eminem
Pridobite najnovejše informacije o spanju iz našega glasilaVaš e-poštni naslov bo uporabljen samo za prejemanje glasila gov-civil-aveiro.pt.
Dodatne informacije najdete v naši politiki zasebnosti.

Naslednji koraki po diagnozi pretirane zaspanosti

Ko vam zdravnik postavi diagnozo prekomerne zaspanosti, bo poskušal ugotoviti, kaj povzroča težavo, po potrebi naročiti preiskave in dati priporočila za zdravljenje.

Zdravnik lahko ugotovi, da je vaša zaspanost posledica slaba higiena spanja , kot je nepravilen urnik spanja ali pitje preveč kofeina ali alkohola. Dali bodo priporočila, kako izboljšati svoje vedenje spanja.

Prekomerna zaspanost je pogost simptom nediagnosticirana apneja v spanju , narkolepsija, hipersomnija , sindrom nemirnih nog in motnje cirkadianega ritma, kot je motnja izmenskega dela. Če vaš zdravnik sumi, da je motnja spanja razlog, da se ves čas počutite utrujeni, vas lahko napoti v center za spanje. Tam lahko opravite številne teste.

  • Epworthova lestvica zaspanosti: Verjetno boste začeli z izpolnjevanjem Epworthova lestvica zaspanosti . Ta lestvica je preprost diagnostični vprašalnik, ki vas prosi, da ocenite svojo verjetnost, da boste zaspali na lestvici od 0 do 3 v osmih situacijah, na primer med gledanjem televizije ali ustavljanjem v prometu.
  • polisomnogram: Če zdravnik sumi, da imate apneja v spanju , morda priporočajo a študija spanja ali polisomnogram. Med tem izpitom boste noč preživeli v centru za spanje s tehniki, ki bodo med spanjem spremljali vaše možganske valove, srčno in pljučno aktivnost, vzorce dihanja, gibe telesa in druge ključne vitalne elemente.
  • Test večkratne zamude spanja: Če kažete simptome idiopatske hipersomnije ali narkolepsije, vam lahko zdravnik po polisomnogramu predpiše tudi test večkratne zamude pri spanju (MSLT). Na tem izpitu boste morali vzeti pet 20-minutnih spanj v dvournih intervalih čez dan. Zapisali bodo, koliko časa potrebujete, da zaspite.
  • Vzdrževanje testa budnosti: Čeprav se to ne uporablja za diagnostične namene, se lahko naroči test vzdrževanja budnosti (MWT). Ta izpit meri nasprotno od MSLT ali koliko časa lahko ostanete budni. Lahko se uporablja za oceno varnosti pacientov pri dejavnostih, kot je vožnja.

Prekomerna zaspanost je lahko tudi stranski učinek nekaterih zdravil, v tem primeru vam lahko zdravnik predlaga predpisovanje alternativnega zdravila. K prekomerni zaspanosti lahko prispeva tudi več zdravstvenih stanj, kot so anemija, depresija, fibromialgija , kronična ledvična bolezen , bolezen jeter , kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB), sladkorna bolezen , hipotiroidizem, postopno srčno popuščanje , pomanjkanje vitamina (B12), Addisonova bolezen, insuficienca nadledvične žleze ali alergijski rinitis . Če vaš zdravnik sumi, da k vaši zaspanosti prispeva osnovno zdravstveno stanje, vam lahko naroči krvno preiskavo ali vas napoti k drugemu specialistu.

Če ste vedno zaspani, se posvetujte s svojim zdravnikom. K vaši prekomerni zaspanosti lahko prispevajo številne stvari in zdravnik vam lahko pomaga ugotoviti.

  • Je bil ta članek v pomoč?
  • da št
  • Reference

    +13 Viri
    1. 1. McWhirter, D., Bae, C., & Budur, K. (2007). Ocenjevanje, diagnoza in zdravljenje prekomerne zaspanosti: Praktični premisleki za psihiatra. Psihiatrija, 4(9), 26–35. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20532118/
    2. 2. Abad, V. C., & Guilleminault, C. (2003). Diagnoza in zdravljenje motenj spanja: kratek pregled za zdravnike. Dialogi v klinični nevroznanosti, 5(4), 371–388. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22033666/
    3. 3. Trgovine G. (2007). Klinična diagnoza in napačna diagnoza motenj spanja. Časopis za nevrologijo, nevrokirurgijo in psihiatrijo, 78(12), 1293–1297. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18024690/
    4. štiri. Khawaja, I., Yingling, K., Bukamur, H., & Abusnina, W. (2019). Pomanjkanje vitamina B12: redek vzrok za prekomerno dnevno zaspanost. Journal of Clinical Sleep Medicine, 15(9), 1365–1367. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31538608/
    5. 5. Anderson, K. N., Pilsworth, S., Sharples, L. D., Smith, I. E., & Shneerson, J. M. (2007). Idiopatska hipersomnija: študija 77 primerov. Spanje, 30 (10), 1274–1281. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17969461/
    6. 6. Murray B. J. (2016). Praktični pristop k čezmerni dnevni zaspanosti: osredotočen pregled. Canadian Respiratory Journal, 2016, 4215938. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27445538/
    7. 7. Urad za zdravje žensk, Ministrstvo za zdravje in človeške storitve ZDA. (2019, 1. april). fibromialgija. Womenshealth.gov. Pridobljeno 25. januarja 2021 iz https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/fibromyalgia
    8. 8. Maung, S. C., El Sara, A., Chapman, C., Cohen, D., in Cukor, D. (2016). Motnje spanja in kronična ledvična bolezen. World Journal of Nephrology, 5(3), 224–232. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27152260/
    9. 9. Enezi, A., Al-Jahdali, F., Ahmed, AE, Shirbini, N., Harbi, A., Salim, B., Ali, YZ, Abdulrahman, A., Khan, M., Khaleid, A., & Hamdan, AJ (2017). Simptomi dnevne zaspanosti in spalne apneje pri bolnikih s cirozo jeter. Annals of Hepatology, 16(4), 591–598. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28611264/
    10. 10. Enz, C., Brighenti-Zogg, S., Steveling-Klein, E. H., Dürr, S., Maier, S., Miedinger, D., & Leuppi, J. D. (2016). Napovedovalci povečane dnevne zaspanosti pri bolnikih s kronično obstruktivno pljučno boleznijo: presečna študija. Motnje spanja, 2016, 1089196. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27822390/
    11. enajst. Inkster, B., Riha, R. L., Van Look, L., Williamson, R., McLachlan, S., Frier, B. M., Strachan, M. W., Price, J. F., in Reynolds, R. M. (2013). Povezava med prekomerno dnevno zaspanostjo in hudo hipoglikemijo pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2: študija sladkorne bolezni tipa 2 v Edinburgu. Diabetes Care, 36(12), 4157–4159. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24089545/
    12. 12. Riegel, B., Ratcliffe, S. J., Sayers, S. L., Potashnik, S., Buck, H. G., Jurkovitz, C., Fontana, S., Weaver, T. E., Weintraub, W. S., & Goldberg, L. R. (2012). Determinanti prekomerne dnevne zaspanosti in utrujenosti pri odraslih s srčnim popuščanjem. Klinične raziskave zdravstvene nege, 21(3), 271–293. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21878581/
    13. 13. Kakumanu, S., Glass, C., & Craig, T. (2002). Slab spanec in dnevna zaspanost pri alergijskem rinitisu: pomen zamašenega nosu. American Journal of Respiratory Medicine: Droge, naprave in druge intervencije, 1(3), 195–200. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14720057/

Zanimivi Članki