Primerjajte pripomočke za spanje

Medicinska izjava o omejitvi odgovornosti: Vsebine na tej strani ne smete jemati kot zdravniški nasvet ali uporabljati kot priporočilo za katero koli določeno zdravilo. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete katero koli novo zdravilo ali spremenite trenutni odmerek.

Težave s spanjem so v Ameriki običajne približno 35 % odraslih ne dobijo priporočene količine spanja na noč. Da bi poskušali bolje počivati, mnogi ljudje jemljejo pripomočke za spanje, ki vključujejo zdravila na recept, zdravila brez recepta in prehranska dopolnila.

mila kunis oči heterochromia od blizu

CDC poroča, da več kot 8 % odraslih pravijo, da so v prejšnjem tednu večkrat uporabili pripomoček za spanje. Ker je na voljo toliko vrst zdravil, je veliko ljudi težko primerjati pripomočke za spanje in vedeti, katera jim lahko najbolje pomagajo pri spanju.



Navsezadnje vsak pripomoček za spanje ponuja potencialne koristi in predstavlja določena tveganja. Ta poglobljen pogled na različne vrste pripomočkov za spanje in njihovo delovanje je zasnovan tako, da vam pomaga razumeti vaše možnosti. S temi informacijami se lahko pogovorite s svojim zdravnikom, da ugotovite, kateri je najboljši pripomoček za spanje v vašem primeru in zagotovite, da ga varno vzamete.



Kako izberete najboljši pripomoček za spanje zase?

Tesno sodelovanje s svojim zdravnikom je najboljši način za primerjavo in izbiro pripomočka za spanje. Zdravstveni delavec lahko priporoči najboljše zdravilo za spanje za vašo situacijo, pri čemer upošteva dejavnike, vključno z:



  • Simptomi in vzroki vaših težav s spanjem
  • Vaša starost in splošno zdravje, vključno z drugimi zdravstvenimi stanji
  • Druga zdravila, ki jih jemljete

Ne glede na to, ali razmišljate o zdravilih na recept, zdravilih brez recepta ali prehranskih dopolnilih, vam lahko zdravnik razloži morebitne koristi in tveganja ter vam pomaga zagotoviti, da vzamete pravi odmerek ob pravem času ponoči.

Ameriška akademija za medicino spanja (AASM) je medicinsko društvo, ki organizira strokovne skupine za pomoč pri zdravljenju težav s spanjem. Priporočila AASM za zdravila za spanje ponujajo koristne informacije o pripomočkih za spanje pri nespečnosti, vendar vam lahko zdravnik najbolje razloži, kako se ta priporočila uporabljajo v vaših individualnih okoliščinah.

V nekaterih primerih najboljša pomoč pri spanju morda sploh ni zdravilo. Zdravljenje brez zdravil, kot je vrsta svetovanja, imenovano kognitivno vedenjska terapija za nespečnost (CBT-I), ali osredotočenost na higieno spanja, lahko pogosto olajšajo zaspanje. Te pristope je mogoče kombinirati z zdravili kot del načrta za dolgoročno boljši spanec, ne da bi se zanašali na pripomočke za spanje.



Sredstva za spanje na recept za nespečnost

Zdravila za spanje na recept so na voljo samo v lekarni, za njihovo pridobitev pa morate imeti recept pri zdravniku.

Nespečnost se pojavi, ko oseba ne more zaspati ali zaspati, tudi če ima možnost za to. Je najpogostejša motnja spanja in številni pripomočki za spanje na recept so zasnovani za zdravljenje nespečnosti.

Uporablja se lahko več vrst zdravil. Čeprav so kemično različni, imajo številne podobne učinke in možne stranske učinke. V naslednjih razdelkih so pregledane vrste zdravil na recept za nespečnost, da boste lažje primerjali svoje možnosti.

Z Drugs

Zdravila Z so vrsta sedativno-hipnotičnega zdravila, zaradi katerega se ljudje počutijo zaspani. Imena zdravil vsebujejo črko Z, iz katere izhaja to neformalno ime.

Posebna zdravila Z, odobrena za zdravljenje nespečnosti: Zolpidem, eszopiklon, zaleplon

Navedena uporaba: FDA je odobrila zdravila Z za kratkotrajno zdravljenje nespečnosti. Nekatera zdravila Z lahko pomagajo tako pri zaspavanju kot pri spanju skozi noč, vendar ena deluje le, da zaspi.

Z-ime zdravila Običajna imena blagovnih znamk FDA-odobreno za nespečnost AASM priporočamo za spanje? AASM priporočamo za spanje?
Zolpidem Ambien, Edluar, Zolpimist da da da
Eszopiklon Lunesta da da da
Zaleplon Sonata da da št

Neželeni učinki in previdnostni ukrepi

  • Dnevna zaspanost: Nekateri ljudje poročajo o dolgotrajnih učinkih na duševne funkcije, ki trajajo še naslednji dan. To lahko povzroči zaspanost ali upočasnjeno razmišljanje in lahko predstavlja tveganje za dejavnosti, kot je vožnja.
  • Kognitivna motnja:Poleg tega, da nekoga zaspi, lahko zdravila Z povzročijo izgubo ravnotežja in zmanjšano duševno budnost, zaradi česar je lahko nekdo nagnjen k padcem ali drugim nenamernim poškodbam. Odvisnost:Ljudje lahko postanejo zasvojeni z zdravili Z, zaradi česar jih jemljejo dlje ali v večjih odmerkih, kot je indicirano. Umik:Nenadna prekinitev jemanja zdravil Z lahko povzroči odtegnitvene simptome, vključno s poslabšanim spanjem, pa tudi fizičnimi učinki, oslabljenim razmišljanjem in spremembami razpoloženja. Nenormalno razmišljanje in vedenje:Nekateri ljudje se po zaužitju zdravil Z med delnim spanjem vedejo čudno. Nekatera od teh vedenj, kot je poskus vožnje avtomobila, so lahko nevarna. Poslabšanje depresije:Nekateri ljudje z depresijo ugotovijo, da so njihovi simptomi slabši, če jemljejo zdravila Z. Alergijska reakcija:Te reakcije so redke, ko pa se pojavijo, so lahko resne in povzročijo anafilaksijo.

Kdo ne bi smel uporabljati zdravil Z

Če jih jemljete ob ustreznem času in odmerku, so zdravila Z varna za večino ljudi. Starejši odrasli, ki imajo večje tveganje za padce, morajo biti previdni pred jemanjem zdravil Z.

Študije so to ugotovile ženske so pogosto bolj prizadete kot moški z enakim odmerkom teh zdravil, kar povečuje tveganje za okvaro naslednji dan. Zaradi tega se ženske pri farmacevtu posvetujejo o predpisanem odmerku in obvestijo svojega zdravnika, če imajo trajne učinke teh zdravil zjutraj.

Teh pripomočkov za spanje ne smemo kombinirati z alkoholom, opiati ali drugimi zdravili proti bolečinam. Na splošno se pomirjeval ne sme kombinirati. To lahko povzroči poslabšanje dihalne funkcije.

Antagonisti receptorjev za oreksin

Antagonisti receptorjev za oreksin so novejši razred zdravil, ki inducirajo spanje z vplivom na cikel spanja in budnosti. To dosežejo z zmanjšanjem proizvodnje oreksina, kemikalije v možganih, ki povzroča budnost.

Specifični antagonisti receptorjev za oreksin, odobreni za zdravljenje nespečnosti: Suvoreksant, lemboreksant

Navedena uporaba: Antagoniste receptorjev za oreksin je FDA odobrila za zdravljenje nespečnosti, ki je povezana tako z začetkom spanja kot z vzdrževanjem spanja. Vendar AASM teh zdravil ni priporočil za pomoč pri zaspanju.

Ime zdravila Antagonist receptorjev oreksina Običajna imena blagovnih znamk FDA-odobreno za nespečnost? AASM priporočamo za spanje? AASM priporočamo za spanje?
Suvorexantmen Belsomra da št da
Lemborexant Dayvigo da - -

Ko so bila leta 2017 objavljena priporočila AASM, niso omenjali lemboreksanta, ki ga FDA ni odobrila do konca leta 2019. Čeprav AASM nima priporočil za ali proti lemboreksantu, nedavne študije kažejo, da lahko pomaga pri obeh začetek spanja in vzdrževanje spanja .

Neželeni učinki in previdnostni ukrepi

  • Dnevna zaspanost: Zaspanost zaradi antagonistov receptorjev oreksina lahko traja do naslednjega dne, kar je lahko problematično pri upravljanju motornih vozil ali težkih strojev.
  • Kognitivna motnja:Dramatično zmanjšanje budnosti lahko vpliva na ravnotežje ali razmišljanje, kar poveča tveganje za nenamerne poškodbe in padce. Odvisnost:Jemanje agonistov receptorjev oreksina lahko tvori navado in obstaja nevarnost zlorabe teh zdravil.
  • Umik: Simptomi nespečnosti se lahko hitro vrnejo, če nenadoma prenehate jemati antagoniste receptorjev oreksina.
  • Nenormalno razmišljanje in vedenje:Po jemanju antagonistov receptorjev oreksina se lahko pojavijo čudna dejanja med delnim spanjem. Ta dejanja so lahko benigna ali nevarna, na primer poskus vožnje avtomobila.
  • Poslabšanje depresije: Nekateri ljudje, ki imajo motnje razpoloženja, ugotovijo, da se njihovi simptomi lahko poslabšajo z antagonisti receptorjev oreksina.
  • Alergijska reakcija:Zelo malo ljudi ima alergije na ta zdravila, vendar je možen neželeni odziv.

Kdo ne bi smel uporabljati antagonistov receptorjev oreksina

Če jih jemljete v predpisanem času in v pravem odmerku, so ta zdravila običajno varna za zdrave odrasle. Starejši odrasli in ljudje, pri katerih obstaja nevarnost padcev, morajo te pripomočke za spanje jemati previdno.

Agonist receptorjev melatonina

Agonist melatoninskih receptorjev je zdravilo, ki poveča količino melatonina v telesu. Melatonin je hormon, ki se naravno proizvaja kot odziv na temo. Melatonin pomaga telesu uravnavati svojo notranjo uro, znano tudi kot njena cirkadiani ritem .

Specifični agonisti receptorjev melatonina, odobreni za zdravljenje nespečnosti: Ramelteon

kim kardashian pred in po obrazu

Navedena uporaba: Ramelteon je odobrila FDA za zdravljenje nespečnosti, povezane s prvotnim zaspanjem.

Ime zdravila Agonist receptorjev melatonina Običajna imena blagovnih znamk FDA-odobreno za nespečnost? AASM priporočamo za spanje? AASM priporočamo za spanje?
Ramelteon Rozerem da da št

Neželeni učinki in previdnostni ukrepi Najnovejše informacije o spanju dobite v našem glasiluVaš e-poštni naslov bo uporabljen samo za prejemanje glasila gov-civil-aveiro.pt.
Dodatne informacije najdete v naši politiki zasebnosti.

Ramelteon se na splošno dobro prenaša. Čeprav lahko povzroči nekatere podobne neželene učinke, je tveganje na splošno manjše kot pri drugih zdravilih za spanje na recept.

    Dnevna zaspanost:Učinki ramelteona lahko trajajo še naslednji dan. Zmanjšana budnost lahko poveča tveganje za prometne nesreče ali druge nesreče. Kognitivna motnja:Po jemanju ramelteona se lahko razmišljanje upočasni. Prav tako lahko vpliva na koordinacijo, kar lahko prispeva k nevarnosti padcev ali drugih poškodb. Nenormalno razmišljanje in vedenje:Čeprav je manj pogost kot pri nekaterih drugih zdravilih za spanje, se lahko nekateri ljudje pojavijo čudno, na primer hoja v spanju ali poskušajo voziti avto, medtem ko delno spijo.
  • Poslabšanje depresije: Nekateri ljudje, ki imajo depresijo, lahko ugotovijo, da so njihovi simptomi slabši z zdravilom Ramelteon.
  • Alergijska reakcija:Čeprav je občasno, je možna akutna alergijska reakcija na ramelteon.

Kdo ne bi smel uporabljati agonistov receptorjev melatonina

Večina ljudi lahko varno uporablja ramelteon. Ne smejo ga uporabljati osebe z nespečnostjo za vzdrževanje spanja in ga je treba uporabljati previdno pri ljudeh, ki imajo druga zdravstvena stanja, na katera bi to zdravilo lahko vplivalo.

Benzodiazepini

Benzodiazepini so pomirjevalno-hipnotična zdravila, ki delujejo tako, da upočasnijo možgansko aktivnost in pomagajo pri zaspanosti. Ta zdravila so bila med najzgodnejšimi zdravili na recept za nespečnost, vendar se novejša zdravila zdaj bolj verjetno uporabljajo kot začetno zdravljenje. Včasih jih na kratko imenujemo benzo, se lahko benzodiazepini uporabljajo tudi za anksiozne motnje in epileptične napade.

Specifični benzodiazepini, odobreni za zdravljenje nespečnosti: Temazepam, triazolam, estazolam, kvazepam, flurazepam

Navedena uporaba: Benzodiazepini so odobreni za kratkotrajno uporabo, ki običajno traja 7-10 dni, za zdravljenje nespečnosti. AASM priporoča nekatere benzodiazepine samo za pomoč pri zaspavanju, medtem ko lahko drugi pomagajo zaspati in ostati spati.

Ime benzodiazepinskega zdravila Običajna imena blagovnih znamk FDA-odobreno za nespečnost? AASM priporočamo za spanje? AASM priporočamo za spanje?
Temazepam Restoril da da da
triazolam Halcion da da št
estazolam ProSom da št št
kvazepam Doral da št št
Flurazepam Dalmane da št št

Neželeni učinki in previdnostni ukrepi

    Težave z dihanjem:Benzodiazepini lahko poslabšajo dihanje in nosijo posebno opozorilo FDA o potencialno smrtno nevarnih nevarnostih pri uporabi teh zdravil skupaj z opioidi, alkoholom ali nekaterimi uličnimi drogami. Dnevna zaspanost:Nekateri ljudje ugotovijo, da so dan po zaužitju benzodiazepinov še vedno utrujeni. Ta zdravila lahko ostanejo v vašem sistemu več ur, kar lahko vodi do trajnega učinka, zlasti pri višjih odmerkih. Dnevna zaspanost lahko vpliva na duševno delovanje in reakcijski čas, kar predstavlja posebno tveganje za vožnjo ali upravljanje težkih strojev. Kognitivna motnja:Benzodiazepini lahko vplivajo na razmišljanje in lahko povzročijo omotico ali zmedenost pri ljudeh. To lahko poveča tveganje za nesreče ali padce. Odvisnost:Te droge povzročajo navado, kar pomeni, da lahko postanete odvisni od njih.
  • Umik: Ko prenehate jemati benzodiazepine, se lahko težave s spanjem ponovijo ali poslabšajo. Če nenadoma prenehate jemati ta zdravila, se lahko pojavijo fizični, kognitivni in čustveni učinki.
  • Nenormalno razmišljanje in vedenje:Pomirjevala-hipnotiki, kot so benzodiazepini, lahko povzročijo čudne misli ali vedenje, vključno s halucinacijami ali celo zapletenimi vedenji, kot je hoja v spanju ali poskus vožnje, medtem ko delno spijo.
  • Poslabšanje depresije: Nekateri ljudje lahko občutijo poslabšanje simptomov depresije pri jemanju benzodiazepinov.
  • Alergijska reakcija: Čeprav redko, imajo nekateri ljudje hude alergijske reakcije, ki lahko vplivajo na dihanje.

Kdo ne bi smel uporabljati benzodiazepinov

Benzodiazepini se na splošno ne priporočajo starejšim odraslim zaradi tveganja kognitivnih motenj, ki lahko povzročijo nesreče ali padce.

koliko plačajo mame najstnice

Zaradi možnega vpliva na dihanje se benzodiazepini manj pogosto uporabljajo pri ljudeh z obstruktivno apnejo v spanju. Benzodiazepinov ne smejo uporabljati bolniki, ki jemljejo tudi opioidne droge.

Antidepresivi

Antidepresivi zdravijo depresijo motenj razpoloženja. Ker imajo ta zdravila lahko pomirjevalni učinek, so jih uporabljali tudi kot pomoč pri spanju.

Specifični antidepresivi, odobreni za zdravljenje nespečnosti: doksepin

Navedena uporaba: Samo en antidepresiv je odobrila FDA posebej za nespečnost, AASM pa priporoča njegovo uporabo samo za pomoč ljudem, da ostanejo spali ponoči.

Druga zdravila, ki jih je FDA odobrila za depresijo, se lahko predpišejo za nespečnost, čeprav za to niso posebej odobrena. To je znano kot uporaba brez predpisov in nekatera zdravila, ki se lahko uporabljajo na ta način, so trazodon , amitriptilin , in mirtazapin .

AASM ne priporoča nobenega od teh ali drugih antidepresivov za uporabo pri zdravljenju nespečnosti. Raziskovalni pregled je ugotovil, da primanjkuje strogih dokaze o varnosti in učinkovitosti večine antidepresivov, ki se uporabljajo za zdravljenje težav s spanjem.

Ime antidepresiva Običajna imena blagovnih znamk FDA-odobreno za nespečnost? AASM priporočamo za spanje? AASM priporočamo za spanje?
doksepin Silenor da št da

Neželeni učinki in previdnostni ukrepi

  • Samomorilne misli: FDA opozarja, da so imeli nekateri ljudje, mlajši od 24 let, ki so jemali doksepin ali druge antidepresive, povečane samomorilne misli.
  • Kognitivna motnja: Zmanjšanje budnosti zaradi antidepresivov lahko ovira človekovo razmišljanje in ravnotežje.
  • Nenormalno razmišljanje in vedenje : Pri jemanju antidepresivov proti nespečnosti se lahko pojavi netipično vedenje, ki se pojavi med delnim spanjem. Ta vedenja so lahko celo življenjsko nevarna, če vključujejo upravljanje avtomobila ali druge tvegane dejavnosti.
  • Učinki na vid: Doksepin lahko spremeni velikost zenice in povzroči zamegljen vid. Prav tako lahko poveča tveganje za glavkom.

Kdo ne bi smel uporabljati antidepresivov

Antidepresivi, kot je doksepin, se pogosto ne priporočajo starejšim odraslim zaradi njihovih učinkov na kognicijo in možnih kardiovaskularnih učinkov.

Antipsihotiki

Antipsihotiki so zdravila, ki so namenjena pomoči ljudem z motnjami v duševnem zdravju, pri katerih se trudijo vedeti, kaj je resnično in kaj ni. Uporablja se tudi za zdravljenje bipolarne motnje, ki se pri mnogih lahko kaže kot ciklična nespečnost.

Nekateri antipsihotiki imajo pomirjevalni učinek, vendar nobenega ni odobrila FDA ali priporočil AASM za zdravljenje težav s spanjem. Morda so najbolj uporabni, če so predpisani bolnikom, ki imajo sočasno duševno zdravje in nespečnost.

Antikonvulzivi

Antikonvulzivi so zasnovani tako, da ustavijo ali zmanjšajo napade ali drugo neželeno mišično aktivnost.

Čeprav imajo lahko pomirjevalni učinek, FDA ni odobril nobenih antikonvulzivov za nespečnost in AASM ne priporoča njihove uporabe. Če se dajejo za težave s spanjem, jih je treba predpisati brez predpisov.

Pomaga pri spanju brez recepta

Brez recepta (OTC) pripomočke za spanje lahko kupite v lekarnah in številnih drugih trgovinah brez recepta. Morajo izpolnjujejo določene standarde FDA , vendar niso posamično odobrena in urejena na enak način kot zdravila na recept.

OTC pripomočki za spanje so antihistaminiki, vrsta zdravil proti alergijam, ki imajo običajno pomirjevalni učinek. Dva generična antihistaminika najdemo v številnih znamkah OTC pripomočkov za spanje. Ti izdelki lahko vsebujejo antihistaminik sam ali v kombinaciji z drugimi sestavinami. Zdravila, označena z PM, pogosto vsebujejo antihistaminike za pomoč pri spanju.

Posebni pripomočki za spanje brez recepta: Difenhidramin, doksilamin sukcinat

Navedena uporaba: Antihistaminiki za pomoč pri spanju se lahko vzamejo za kratkotrajne težave s spanjem ali spanjem, vendar AASM ne priporoča uporabe teh zdravil za nespečnost.

kim kardashian plastična operacija pred in po
Generično ime zdravila Primeri običajnih blagovnih znamk AASM priporočamo za spanje? AASM priporočamo za spanje?
Difenhidramin Benadryl, Sominex, ZzzQuil št št
doksilamin Unisom SleepTabs - -

Priporočila AASM ne obravnavajo posebej doksilamina. Ločena analiza obstoječih raziskav je pokazala, da obstaja omejeni dokazi, ki podpirajo antihistaminike OTC kot zdravljenje nespečnosti.

Neželeni učinki in previdnostni ukrepi

    Dnevna zaspanost:Antihistaminiki lahko povzročijo, da se nekateri ljudje zbudijo otožni, kar lahko poslabša njihovo sposobnost opravljanja običajnih dejavnosti, kot je vožnja. Nekateri pripomočki za spanje OTC imajo tudi antiholinergično aktivnost, kar je lahko povezano s povečanim tveganjem za kognitivne motnje ali pospešeno demenco. Kognitivna motnja:S temi zdravili se lahko pojavijo megleni, omotični ali duševni izpadi, zaradi česar lahko prispevajo k tveganju za poškodbe. Zmedenost in izguba koordinacije sta lahko še posebej zaskrbljujoči za starejše odrasle. Odvisnost:Nekateri ljudje postanejo odvisni od teh zdravil pri spanju, vendar si pridobijo toleranco, zaradi česar še naprej povečujejo odmerek, ki ga jemljejo.
  • Umik: Čeprav resni odtegnitveni simptomi niso pogosti, se lahko težave s spanjem vrnejo po prenehanju jemanja pripomočkov za spanje OTC.
  • Suha usta:Pri uporabi antihistaminikov se lahko pojavi prekomerna suha usta, grlo ali nos. Zastoj v prsnem košu:Jemanje pripomočkov za spanje OTC lahko povzroči povečano zastoje v prsnem košu. Alergijska reakcija:V redkih primerih imajo ljudje lahko alergijske reakcije, ki zahtevajo zdravniško pomoč.
  • Nenamerno preveliko odmerjanje: Bolniki morajo pozorno prebrati nalepke, da se izognejo dvojnemu odmerjanju z jemanjem zdravila za spanje OTC in zdravila za prehlad, gripo ali alergijo, ki vsebuje tudi antihistaminik.

Kdo ne bi smel uporabljati pripomočkov za spanje brez recepta

Starejši ljudje bi morali biti previdni pri jemanju pripomočkov za spanje OTC zaradi njihovih škodljivih učinkov na koordinacijo in koncentracijo. Ljudje s sočasnimi zdravstvenimi težavami se morajo zavedati učinkov antihistaminikov in se o možnih neželenih učinkih pogovoriti s farmacevtom ali zdravnikom.

kako visoki sta Kendall in Kylie Jenner

Prehranska dopolnila

Prehranska dopolnila ne zahtevajo recepta in so široko dostopna v lekarnah, supermarketih in trgovinah z zdravjem. Niso strogo urejeni in ne zahtevajo posebne odobritve FDA da bi se prodal.

Dodatki z melatoninom ali korenino baldrijana so med najbolj priljubljenimi zdravili za spanje, vendar so številni drugi izdelki, vključno z mnogimi naravnimi pripomočki za spanje, na voljo pri različnih blagovnih znamkah.

Navedena uporaba: Prehranska dopolnila ne opravijo enakega strogega testiranja kot zdravila na recept. Posledično je veliko manj znanstvenih dokazov o njihovi varnosti, učinkovitosti in indicirani uporabi. Ta problem se poveča zaradi široke palete izdelkov, ki uporabljajo različne mešanice sestavin.

Na vsakem izdelku mora biti opisana predvidena uporaba skupaj s seznamom sestavin in priporočenim odmerkom. V večini primerov so prehranska dopolnila za spanje namenjena zaužitju pred spanjem, da pomagajo pri zaspavanju ali zaspanju.

Pri pregledu razpoložljivih dokazov se je Ameriška akademija za medicino spanja odločila, da ne bo priporočila melatonina ali baldrijana kot zdravljenja nespečnosti. AASM je našel premalo podatkov o drugih naravnih pripomočkih za spanje ali prehranskih dopolnilih, da bi lahko dal priporočilo.

Neželeni učinki in previdnostni ukrepi

Večino prehranskih dopolnil lahko varno uporabljajo sicer zdravi odrasli, vendar pa lahko pride do neželenih stranskih učinkov.

    Dnevna zaspanost:Zaspanost zaradi pripomočka za spanje lahko traja dlje, kot je bilo predvideno, zaradi česar oseba ostane zaspana tudi naslednji dan. Kognitivna motnja:Pomirjevalni učinek nekaterih prehranskih dopolnil lahko povzroči izgubo koncentracije ali ravnotežja.
  • Interakcije z zdravili: Prehranska dopolnila lahko interakcijo z drugimi zdravili vključno s povečanjem ali zmanjšanjem njihove moči.
  • Umazani izdelki: FDA ima opozorila javnost povečanja v primerih prehranskih dopolnil za pomoč pri spanju, ki so prepleteni z drugimi spojinami, vključno s sledovi nekaterih zdravil na recept.
  • Netočno označevanje odmerka: Študija je to ugotovila več kot 70 % dodatkov melatonina je imelo znatna odstopanja med odmerkom na etiketi in dejanskim odmerkom v izdelku. To lahko vpliva na učinkovitost izdelka in poveča tveganje za prevelik odmerek.

Kdo ne bi smel uporabljati prehranskih dopolnil

Za zdrave odrasle je pogosto varno, da jemljejo naravna sredstva za spanje in druga prehranska dopolnila, ker pa mnogi od teh izdelkov niso bili obsežno testirani, so njihovi učinki lahko nepredvidljivi.

Starejši odrasli morajo biti previdni zaradi potencialno močnih sedativnih učinkov nekaterih pripomočkov za spanje in možnosti interakcije z drugimi zdravili.

Pripomočki za spanje za otroke in nosečnice

Nosečnice se morajo posvetovati s svojim zdravnikom, preden vzamejo kakršno koli pomoč pri spanju, vključno s prehranskimi dopolnili, kot so naravni pripomočki za spanje. Nekatera zdravila za spanje ima lahko škodljive učinke med nosečnostjo za žensko ali otroka. Doječe ženske se morajo pred uporabo kakršnega koli pripomočka za spanje posvetovati z zdravnikom.

Starši morajo biti previdni, preden otroku dajo kakršno koli pomoč pri spanju. Večina zdravil za spanje je testiranih predvsem pri odraslih, njihova varnost in učinkovitost pri otrocih pa sta lahko nejasna. Pediater lahko ponudi najbolj prilagojen nasvet o optimalni pomoči pri spanju za otrokovo situacijo.

Koliko stanejo pripomočki za spanje?

Stroški pripomočkov za spanje se lahko zelo razlikujejo. Za zdravila na recept so stroški odvisni od zdravstvenega zavarovanja osebe in ali je na voljo generična različica zdravila.

Cena zdravil in prehranskih dopolnil brez recepta je odvisna od blagovne znamke, formulacije in mesta nakupa. Kupci lahko pogosto primerjajo cene na spletu ali v različnih trgovinah.

Varno jemanje pripomočkov za spanje

Ne glede na to, kakšen pripomoček za spanje uporabljate, je pomembno upoštevati previdnostne ukrepe. Nekatera osnovna načela varnega jemanja pripomočkov za spanje vključujejo:

  • Vzemite le predpisani odmerek ob priporočenem času. Tudi če še vedno težko zaspite, ne vzemite drugega odmerka ponoči, razen če vam to svetuje zdravnik.
  • Osredotočiti se na higiena spanja v kombinaciji s kakršnimi koli pripomočki za spanje.
  • Poskrbite, da boste imeli vsaj 7-8 ur za spanje po uporabi pripomočka za spanje, da zmanjšate tveganje za jutranjo omotico.
  • Načrtujte kratkoročno uporabo. Tveganja zaradi zdravil za spanje se lahko povečajo, če jih jemljete dlje, kot je priporočeno.
  • Ne mešajte pripomočkov za spanje z drogami ali alkoholom. Resne težave se lahko pojavijo, če se pomirjevalna sredstva za spanje pomešajo z alkoholom, drugimi pomirjevali ali rekreacijskimi zdravili.
  • Vzemite sredstva za spanje pod vodstvom svojega zdravnika. Sodelovanje s svojim zdravnikom lahko prepreči neželene stranske učinke ali interakcije z zdravili, ki bi lahko vplivale na vaše zdravje.
  • Je bil ta članek v pomoč?
  • da št

Zanimivi Članki